Supere la ansiedad: libro electrónico con derechos de reventa
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¿Estás constantemente preocupado, asustado o nervioso?
¿Sientes que tienes problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo? ¿Te preguntas a menudo por qué no puedes dejar de preocuparte y por qué siempre tienes tanto miedo?
Si este tipo de pensamientos te mantienen despierto por la noche, es posible que estés sufriendo una trastorno de ansiedad.
Esta guía le mostrará cómo detener finalmente el ciclo de ansiedad, preocupación y miedo para que pueda recuperar el control de su vida.
Descripción
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¿Estás constantemente preocupado, asustado o nervioso?
¿Sientes que tienes problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo? ¿Te preguntas a menudo por qué no puedes dejar de preocuparte y por qué siempre tienes tanto miedo?
Si este tipo de pensamientos te mantienen despierto por la noche, es posible que estés sufriendo una trastorno de ansiedad.
Esta guía le mostrará cómo detener finalmente el ciclo de ansiedad, preocupación y miedo para que pueda recuperar el control de su vida.
Esto es lo que descubrirás dentro de esta guía:
- Comprenderás qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés.
- Podrás determinar el tipo de trastorno de ansiedad que puedas padecer.
- Aprenderá a practicar la atención plena para ayudarle a superar su ansiedad diaria.
- Descubrirás cómo utilizar diversas técnicas de respiración para ayudarte a detener los ataques de ansiedad.
- Se le mostrará cómo puede gestionar sus pensamientos como una forma de ayudarle a controlar su ansiedad.
- Aprenderá cómo puede gestionar sus actividades diarias para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad.
- Se le mostrarán formas en las que puede encontrar algo de calma instantánea para ayudarle a superar la ansiedad y los ataques de pánico.
- Aprenderá cómo ponerse en sintonía con sus pensamientos y sentimientos para que pueda ganar control sobre su trastorno de ansiedad.
- Comprenderás la importancia de dormir lo suficiente si quieres acabar con la preocupación y la ansiedad constantes.
- Descubrirás formas de cambiar tu estilo de vida para ayudarte a superar la ansiedad y recuperar el control de tu vida y
¡Y mucho más!
Licencia: Derechos de reventa
Año de lanzamiento: 2019
Tamaño del archivo: 54,5 MB
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[NO] Se puede regalar gratis
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