Meditación para personas ocupadas – Libro electrónico con derechos de reventa

Descripción

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En el mundo moderno, cada vez más adultos descubren que su tiempo libre se consume con facturas, trabajo y responsabilidades interminables. 

Como resultado, se sienten estresados pero no tienen tiempo suficiente para aliviar o gestionar ese estrés de manera saludable.

El estrés puede apoderarse fácilmente de tu vida y hacerte sentir que no tienes control sobre ella.

Cuando sientes que te estás ahogando en el estrés, la única forma de combatirlo es priorizando tu salud.

Una de las mejores maneras de priorizar tu salud es meditando diariamente.

La meditación tiene varios beneficios positivos para la salud física y mental, uno de los cuales es el alivio del estrés.

Con este ebook descubrirás cómo meditar para reducir el estrés y recuperar la claridad mental.

Esto es lo que aprenderás: 

• ¿Qué es exactamente la meditación? Vamos a definirla para que puedas entender mejor su uso
• En qué se diferencian los conceptos erróneos populares sobre la meditación de la realidad
• La historia de la meditación
• Cómo la meditación pasó de ser un ritual religioso a una práctica cotidiana para la salud
• 2 categorías principales de meditación
• 5 elementos clave de la meditación
• 2 herramientas de meditación populares
• 9 beneficios principales de la meditación
• Cómo la meditación mejora el estrés
• Cómo la meditación mejora la mente
• Cómo afecta la meditación a 4 regiones del cerebro
• Cómo afecta la meditación al cuerpo
• Cómo la meditación calma tu mente y tu cuerpo
• Cómo utilizar la meditación para calmar la mente y el cuerpo
• 3 tipos clave de prácticas de meditación
• Cómo meditar con movimiento
• Cómo meditar con observaciones
• Cómo meditar con afirmaciones
• Cómo crear tus propias afirmaciones
• Cómo crear una práctica diaria de meditación
• Formas de incorporar la meditación a tu rutina diaria de meditación
• Consejos para mantener tu rutina diaria de meditación
• Cómo meditar para rejuvenecer el alma
• Cómo llevar un diario para meditar

¡Y mucho más!

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Licencia: Derechos de reventa

Año de lanzamiento: 2020

Tamaño del archivo: 48 MB

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Términos del producto:

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