Mindfulness – Libro electrónico con derechos de reventa

Descripción

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El estrés contribuye en gran medida a enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y otros problemas de salud graves.

Teniendo en cuenta el problema del estrés, es imperativo encontrar una manera de aliviarlo y ayudar a controlar otros problemas de salud mental.

La atención plena es una de las mejores maneras de ayudar a gestionar el estrés y otros factores relacionados con el caos en la vida.

Practicar la atención plena puede resultar difícil si nunca lo has hecho antes. Es posible que no sepas por dónde empezar o cómo hacerlo.

Con esta guía aprenderás cómo relajarte y mejorar tu cuerpo, mente y espíritu a través del mindfulness.

Esto es lo que aprenderás: 

• ¿Qué es la atención plena?
• El sentido de la atención plena
• Los beneficios de la atención plena
• Cuándo practicar la atención plena
• Los efectos negativos de los tiempos caóticos y el estrés
• Cómo la atención plena ayuda a combatir el estrés
• Beneficios de practicar mindfulness para el cuerpo
• Cómo practicar la atención plena para mejorar el cuerpo
• Cómo practicar la relajación muscular progresiva
• Cómo hacer un escaneo corporal
• Beneficios de practicar mindfulness para la mente
• Cómo practicar la atención plena para mejorar la mente
• Cómo establecer una rutina matutina consciente
• Beneficios de practicar mindfulness para el espíritu
• Cómo practicar la atención plena para mejorar el espíritu
• Cómo crear afirmaciones útiles
• Cómo utilizar la atención plena como una oportunidad de crecimiento
• Cómo la atención plena aumenta la resiliencia
• ¿Por qué deberías querer ser resiliente?
• ¿Qué hace que la atención plena sea diferente de la meditación?
• Cómo utilizar la meditación para volverse consciente
• Cómo practicar la atención plena holística
• Cómo el yoga mejora la atención plena

¡Y mucho más!

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Licencia: Derechos de reventa

Año de lanzamiento: 2020

Tamaño del archivo: 68,6 MB

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Términos del producto:

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